Текст
Тақырыбы: Екі қолмен тартылған гимнастикалық орындықта сырғанау.
Мақсаты: жоғарғы иық белдеуін нығайту.
Тапсырмалар;
Гимнастикалық орындықта сырғанауды бір уақытта екі қолмен жұтуға үйрету.
Қылышты қабырғаға екі қолмен соғу техникасын бекітіңіз және қабырғаға секіргеннен кейін допты ұстаңыз.
/public/files/2026/3/18/180326_171040_photo2026-03-1816-08-32.jpg
/public/files/2026/3/18/180326_171054_photo2026-03-1816-08-35.jpg
/public/files/2026/3/18/180326_171108_photo2026-03-1816-08-39.jpg
/public/files/2026/3/18/180326_171124_photo2026-03-1816-08-42.jpg
/public/files/2026/3/18/180326_171137_photo2026-03-1816-08-46.jpg